2025 高校野球！トレーナーが見た、福岡制覇への道。

ぱ〜そなるケアでは、八女市を中心とした地域の皆様の健康増進活動への支援を積極的に行い、地域の健康講座や体操教室、部活動やプロスポーツチームへのサポートなどの活動を積極的に行っています。活動内容としては、障害予防に関する講習会、幼児運動教室、サッカー教室開催、部活動・クラブチームの障害予防やコンディショニング指導、高齢者を対象とした健康運動講座など、専門分野を活かした幅広い年齢層に対して活動しています。　

福岡の頂へ！トレーナーが語る、知られざる奮闘記

全国の高校野球ファンの皆様、そして、野球を愛する全ての皆さん。私は長年、高校野球の現場でトレーナーとして球児たちの身体と心を支え続けてきました。この夏も、また新たなドラマが幕を開けます。彼らが流した汗と涙、そして笑顔の裏には、私たちトレーナーの目から見た、知られざる物語があるのです。

特に、今年は私にとって忘れられない夏となるでしょう。私が応援している西短野球部。彼らがこの夏、福岡県制覇という目標に向かって、どれほどの努力を重ねてきたか、その道のりを皆さんに知っていただきたいのです。彼らの「この夏への思い出」は、すでに始まっていたのですから。

「高校野球の裏側って、どんなドラマがあるの？」そう思われた方、ぜひ最後までお付き合いください。選手のコンディション管理から精神的なサポートまで、トレーナーとして彼らと伴走してきた日々を、熱い想いとともにお伝えします。

トレーナー目線で解き明かす！西短野球部、福岡制覇への「裏側」

野球部への思い

オフシーズンからの身体作り：地道な努力が実を結ぶ

甲子園を目指す戦いは、夏だけのものではありません。彼らが冬の寒さの中で、どれほど地道なトレーニングを積んできたか、ご存知でしょうか？ なぜ、この基礎作りが福岡制覇の鍵となるのか、トレーナーとしての日々を振り返ります。筋力、柔軟性、持久力。これら全ての基礎を、彼らはオフシーズンに徹底的に叩き込みます。例えば、ただ走るだけでなく、野球の動きに特化したアジリティートレーニングや、投球・打撃動作に繋がる体幹強化。これらが、夏の本番でバテない身体、怪我をしにくい身体を作る土台となるのです。

怪我との闘い：選手を支える見えない努力

高校生という成長期の選手たちにとって、怪我は常に隣り合わせです。なぜ、私たちは「怪我をしない身体作り」と「早期回復」に全力を注ぐのか？ 一人ひとりの選手と向き合った、あの時の葛藤と喜びをお伝えします。疲労の蓄積による炎症、繰り返される投球動作による肩肘の負担、急激な動きでの肉離れ…。私たちは毎日、選手の身体の状態をチェックし、小さな異変も見逃さないよう細心の注意を払っています。時には痛みを抱えながらも練習を続けようとする選手を止めることもあります。それは彼らの未来を守るため。適切なケアとリハビリが、どれほど重要であるかを日々痛感しているからです。

精神的なサポート：心技体を鍛え上げる

体だけでなく、心のケアも私たちの重要な役割です。なぜ、彼らが時に見せる不安やプレッシャーに、トレーナーとして寄り添うことが必要なのか？ 技術指導だけでは見えてこない、球児たちの「素顔」を明かします。試合前の緊張、思うようなプレーができない時の焦り、レギュラー争いへの重圧。高校生である彼らにとって、これらは計り知れないストレスとなります。私たちは、彼らが安心して本音を話せる存在でありたいと願っています。時に優しく、時に厳しく、彼らの心の状態を把握し、支えることで、心技体が一体となった真の強さを育むことができると信じています。

トレーナーが描く戦略と選手たちの成長

緻密なコンディショニングプラン：試合を勝ち抜くための準備

長い大会を勝ち抜くためには、一戦ごとに選手の状態を見極め、最高のパフォーマンスを発揮できるよう調整することが不可欠です。なぜ、選手たちへ練習メニューや休養の取り方まで細かく管理するのか？ その戦略の裏側を公開します。試合の翌日は疲労回復を最優先し、軽めのリカバリーメニュー。そして次戦に向けて、疲労度に応じた負荷調整や、投手の肩肘のケア、野手の筋疲労回復など、個々の状態を考慮したオーダーメイドの調整を行います。勝ち進むたびに試合間隔が短くなる中で、この緻密なプランニングが、選手たちの怪我のリスクを減らし、最後まで力を出し切れる身体を作り上げます。

チーム全体の体力向上：夏の暑さを乗り越えるために

福岡の夏は、全国でも有数の暑さです。なぜ、私たちは夏バテ対策や水分補給の徹底をこれほど重視するのか？ 科学的根拠に基づいたアプローチで、選手たちが最後まで走り抜ける力を養いました。酷暑の中での練習や試合では、脱水症状や熱中症のリスクが格段に高まります。私たちは、単なる水分補給だけでなく、電解質ドリンクの適切な摂取、練習中の休憩時間の確保、ウェアによる体温調整、そして何よりも選手一人ひとりの体調変化に細心の注意を払っています。暑さに負けない体作りは、福岡県制覇の絶対条件なのです。

個性を引き出すパーソナルケア：一人ひとりの強みを最大限に

チームスポーツでありながら、個々の選手の特性を見極めることもトレーナーの仕事です。なぜ、私たちは一人ひとりの筋力や柔軟性を分析し、オーダーメイドのトレーニングを提供するのか？ その結果、彼らがどう成長していったのかを具体的に紹介します。例えば、投手の肩関節の可動域はどうか、捕手の股関節の柔軟性は十分か、内野手の瞬発力はどうか。それぞれのポジション、それぞれの骨格や筋力に合わせたトレーニングプログラムを組み、弱点の克服と強みの伸長を図ります。一人ひとりのパフォーマンスが向上することが、結果としてチーム全体の底上げに繋がるのです。

高校野球を支える全ての人々へ

正しい知識で球児をサポート！安易な情報に惑わされないでください！

選手を支える保護者や指導者の皆様へ、私たちトレーナーからの切なるお願いです。インターネットやSNSには、様々なトレーニング情報が溢れています。しかし、中には科学的根拠に乏しいものや、高校生の成長期には適さない無計画なトレーニング方法も少なくありません。なぜ、誤った情報や、成長段階を無視した過度なトレーニングが、選手の将来を奪う可能性があるのか、私たちプロの視点から強く警鐘を鳴らします。未発達な身体に不適切な負荷をかけることは、深刻な怪我に繋がるだけでなく、その後の選手生命を縮めてしまうことにもなりかねません。どうか、専門家の意見に耳を傾け、子どもたちの健全な成長を第一に考えていただきたいと思います。

熱中症対策の徹底！「まさか」をなくすための備えを！

福岡の厳しい夏の炎天下での練習や試合は、熱中症のリスクと常に隣り合わせです。「自分は大丈夫」「根性で乗り切る」といった安易な考えは、球児たちの命に関わる危険を伴います。なぜ、単なる水分補給だけでなく、適切な塩分補給、練習中の定期的な休息、体温を下げるためのクーリング、そしてバランスの取れた栄養管理も徹底する必要があるのか、今一度、基本的な対策の重要性を強く訴えます。発汗量の多い高校球児にとって、運動前の体重測定、運動中の体重減少率のチェック、運動後の疲労回復を促す食事は、全てが繋がっています。異変を感じたらすぐに練習を中断し、迷わず専門家の判断を仰ぐ勇気も必要です。

メンタルヘルスケアの重要性！見えない心のサインを見逃さないで！

甲子園という大舞台を目指し、日々厳しい練習に打ち込み、プレッシャーのかかる試合で戦う球児たち。彼らは想像以上に大きな精神的負荷を抱えています。なぜ、身体だけでなく、心のサイン、つまり「見えない疲労」を見逃さないことが大切なのか？ 彼らの健全な成長を促すために、私たち大人にできることを真剣に考えてほしいと願います。パフォーマンスの低下、食欲不振、睡眠障害、気分の落ち込み、集中力の欠如…。これらは単なる「弱さ」ではなく、心が発するSOSかもしれません。私たちは、選手が安心して悩みを打ち明けられる環境を作り、必要であれば専門家への相談を促す役割も担っています。身体と心の両面からサポートすることで、彼らが高校野球という素晴らしい経験を最大限に活かし、心身ともに大きく成長できるのです。

現場経験より

私が初めて高校野球のトレーナーとして現場に立ったのは、もう18年前のことになります。当初は、選手の怪我の処置が中心でしたが、経験を積むにつれ、彼らの成長をトータルでサポートすることの重要性を痛感するようになりました。

特に印象的だったのは、西短野球部のF選手。昨年の夏、彼は大きな腰の怪我を負い、一時は野球を諦めかけた時期もありました。彼の復帰に向けたリハビリの日々は、私にとっても忘れられない「この夏への思い出」の一つです。朝早くからアイシングやテーピング、そして地道なトレーニングを続ける彼の姿は、チーム全員の心を打ちました。彼の努力が実を結び、見事に復帰し、再びグラウンドで躍動した時の感動は、今でも私の原動力となっています。

「この夏」を捧げる球児たちへ。

この夏、西短野球部は、これまで培ってきた全てをグラウンドで出し切ります。彼らが流してきた汗と涙、そして私たちトレーナーが寄り添ってきた日々は、決して裏切られることはありません。

福岡県制覇。それは単なる目標ではなく、選手一人ひとりの成長の証であり、チーム全員で掴み取る夢です。彼らのひたむきな努力、そしてトレーナーとして彼らを支え続けた想いが、勝利へと繋がることを信じています。

次回は、そんな西短野球部の投手陣のトレーニングに焦点を当て、彼らの身体的、精神的な変化をトレーナーの視点からさらに深掘りしていきます。彼の投球フォームの土台を作るフィジカルトレーニング、メンタル面でのサポート、そして試合に向けた最終調整。どうぞ、次回の記事もご期待ください！